Як накачать мышцы детям

Как накачать мышцы ребенку

Согласитесь, что практически каждый заботливый родитель мечтает, чтобы его ребенок вырос здоровым и физически сильным человеком. Именно поэтому, начиная с раннего детства, большинство из нас старается приобщить детей к спорту. Читать далее «Як накачать мышцы детям»

Як накачать грудь

Как накачать МОЩНЫЙ ГРУДАК не выходя из дома

Практически все люди, которые только приняли решение изменить своё тело путём физических нагрузок, задаются вопросом, а можно ли сделать это дома? Существует множество противников домашнего тренинга, которые говорят о том, что дома нет соответствующего оборудования, много отвлекающих факторов, нет рабочей атмосферы и т.д. Читать далее «Як накачать грудь»

Як накачать грудак в домашних условиях

Прокачка грудных мышц дома без тренажёров

Подтянутое тело также важно для человека, как и осанка, опрятный вид, хорошие манеры. Особенно отсутствие рельефа бросается в глаза на территории пляжа и бассейна. Читать далее «Як накачать грудак в домашних условиях»

Яйцо с молоком для роста мышц

Яйца и молоко – лучшие источники белка

Рассмотрим два фундаментальных источника белка: яйца и молоко.

Представьте, что вы попали на необитаемый остров, и до приезда спасателей вам предложили бы выбрать двух животных, которых вы могли бы взять с собой. Читать далее «Яйцо с молоком для роста мышц»

Яйцо перед тренировкой

Питание до и после силовой тренировки

Питание перед тренировкой

Должен Вам сказать, что правильное питание при тренировках – это 70% успеха в телостроительстве. Вы трудитесь в поте лица, стараетесь нарастить мышцы или сбросить жир, но если не поступает правильных питательных веществ, то все Ваши старания напрасны. Читать далее «Яйцо перед тренировкой»

Яичный порошок как употреблять для набора массы

Яичный протеин — хороший помощник при наборе мышечной массы

На 85% каждое яйцо состоит из воды, на 12% — из белка, на 1% — из жиров и углеводов. Также в нем присутствует глюкоза, витамины группы В и ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Читать далее «Яичный порошок как употреблять для набора массы»

Яичный порошок для набора мышечной массы

Какой протеин лучше для набора массы тела?

Вы можете набрать мышечную массу, просто придерживаясь правильной диеты и занимаясь силовым тренингом. Однако, если часы, проведенные в тренажерном зале, не дают результата, проблема может заключаться в питании. Читать далее «Яичный порошок для набора мышечной массы»

Яичные коктейли для набора массы

Протеиновый коктейль из яиц: как приготовить, лучшие рецепты

Различные спортивные добавки активно используются не только профессиональными бодибилдерами, а и начинающими спортсменами. В первую очередь это касается напитков с высоким содержанием протеина, то есть – белка. Читать далее «Яичные коктейли для набора массы»

Ягодичные мышцы функция

Ягодичная мышца человека представляет собой целую группу мышц. По своей функциональности они похожи на работу дельтовидных мышц плеча. Обычно под ягодицами мы подразумеваем мясистый отдел чуть ниже спины и данной статьей я постараюсь развеять ваше (да и свое тоже) невежество в этом плане. Читать далее «Ягодичные мышцы функция»

Ягодичные мышцы функции

Ягодичная мышца человека представляет собой целую группу мышц. По своей функциональности они похожи на работу дельтовидных мышц плеча. Обычно под ягодицами мы подразумеваем мясистый отдел чуть ниже спины и данной статьей я постараюсь развеять ваше (да и свое тоже) невежество в этом плане. Читать далее «Ягодичные мышцы функции»